ALIMENTOS ESENCIALES PARA LA SALUD

Caldos. Al estar hechos solo con agua, no aportan calorías, pero sí mucho sabor. Anímate a prepararlos con tus vegetales preferidos y carnes con poca grasa.

Yogur. Aunque tiene un poco más de calorías que otros alimentos, promueve el movimiento intestinal y ayuda a mantener el balance de bacterias buenas en el sistema digestivo.

Manzanas y naranjas. Son ideales para controlar los antojos dulces y te generarán sensación de saciedad. Debido a su contenido de azúcar, debes consumirlas con moderación para que surtan su efecto de quemador de calorías.

Ají. La capsaicina, elemento responsable del picor del ají, acelera el metabolismo y ayuda a quemar más calorías después de su consumo. Además, este alimento reduce el apetito. 

 Tomates. Tiene propiedades diuréticas y también contiene pocas calorías; de hecho, menos de las que requiere el cuerpo para digerirlo.